Fastenzeit: Keine Ausreden dank dem 3-Tage-Detox-Plan

Nach den tollen Tagen mit viel Alkohol und Party geht für viele jetzt mit Aschermittwoch traditionell die Fastenzeit los. Aber die Zeit bis Ostern ist lang und Fasten nicht immer einfach. Aber keine Zeit, ist keine Ausrede! Denn wer seinem Körper trotzdem etwas Gutes tun will, kann dies auch in wenigen Tagen tun. Zum Beispiel mit dieser Drei-Tage-Detox-Kur, die innerhalb kurzer Zeit alles auf Neustart stellt und beim Entgiften hilft.

Dabei sollte auf Alkohol, Nikotin, Koffein, Weizen, Fleisch und generell Tierprodukte verzichtet werden, wer will kann auch komplett alle Kohlenhydrate streichen – aber auch das Drumherum spielt eine zentrale Rolle. Und am wichtigsten: Trinken nicht vergessen! Zwei bis drei Liter Wasser oder Tee sollten es pro Tag auf jeden Fall sein!

Der erste Tag

Starten Sie den Tag ganz bewusst. Bleiben Sie nach dem Aufwachen im Bett liegen und fühlen Sie Ihren Körper von den Zehenspitzen bis in den Kopf – das schafft Wachsamkeit und ist der perfekte Beginn der Detox-Kur. Zum Frühstück am besten viel frisches Obst und statt Kaffee Kräutertee trinken. Zum Mittagessen bietet sich ein leckerer Salat an. Nachmittags oder am frühen Abend ist ein ausgiebiger Spaziergang gut, um die Verdauung anzuregen. Alternativ gibt es auch einige Yoga-Übungen, die denselben Effekt haben. Und zur Belohnung gibt es abends eine leckere Suppe – zum Beispiel aus Karotten oder Zucchini. Und immer daran denken: Viel trinken!

Der zweite Tag

Heute geht es mit viel Wasser los. Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Das regt den Stoffwechsel an. Dann geht es wieder mit Früchten los – optimal sind hier übrigens Beeren. Diese enthalten viel weniger Zucker als etwa Bananen oder Äpfel. Am zweiten Detox-Tag kann es durchaus sein, dass vormittags der Hunger einsetzt. Aber bleiben Sie stark. Eine Handvoll Nüsse kann dabei helfen. Und …read more

Source:: Gala.de

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