Viel zu kalt? Immer mehr Promis outen sich als Fan von Bädern in eiskaltem Wasser. Das steckt hinter der Begeisterung für Cold Exposure.
Ein Bad in eiskaltem Wasser? Was im ersten Moment ziemlich abschreckend klingt, ist ein bewährtes Mittel, um das Immunsystem zu stärken, Stress zu reduzieren und die Energie im Körper zu erhöhen. Dieses Wissen entdecken auch immer mehr Prominente für sich – zuletzt outeten sich Rita Ora, 32, und ihr Ehemann Taika Waititi, 48, auf Instagram als Fans von Cold Exposure zur Verbesserung ihres Körpergefühls. Auf Instagram postete die Sängerin vor einigen Wochen ein Foto von ihrem Zusammentreffen mit „The Iceman“ Wim Hof, 64.
Wer ist Wim Hof? Und was steckt hinter seiner Kältetherapie?
Die Kältetherapie nach Wim Hof, auch als „Wim Hof Methode“ bekannt, ist eine einzigartige Technik zur Verbesserung der Gesundheit und Steigerung des Wohlbefindens durch gezielte Kälteexposition, Atemübungen und Meditation. Benannt nach dem niederländischen Extremsportler Wim Hof, der als „The Iceman“ bekannt ist, beruht diese Methode auf drei Hauptkomponenten:
Komponente eins: Kälteexposition
Wer die Kältetherapie nach Wim Hof in seinen Lifestyle integriert, taucht den Körper regelmäßig in kaltes Wasser und setzt sich extrem kalten Temperaturen aus. Dies soll das Immunsystem stärken, die Durchblutung verbessern und Entzündungen reduzieren. Hailey Bieber, 26, beispielsweise schwört auf dieses Ritual, um ihre mentale Gesundheit zu stärken, wie sie mit einem Video auf TikTok verrät.
Komponente zwei: Atemübungen
Ein wichtiger Teil der Methode nach Wim Hof sind zudem spezielle Atemtechniken. Diese helfen, den Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen und den pH-Wert des Blutes zu optimieren. Dies soll nicht nur die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte erhöhen, sondern auch Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Komponente drei: Meditation und Fokus
Die Wim Hof Methode lehrt auch, den Geist zu …read more
Source:: Gala.de